肌は内側から整える！

こんにちは、Amelie です！

お肌の調子がなんとなくイマイチ…そんなとき、
スキンケアも大切ですが、毎日の食事からのアプローチもおすすめです。

たとえばビタミンCがたっぷりのキウイ、パプリカ、いちごなどは、紫外線ダメージやくすみ対策に◎

また、アボカドやナッツ、オリーブオイルには、
乾燥からお肌を守る良質な脂質が含まれており、
ハリやうるおいアップに繋がります^ – ^

さらに注目したいのが、発酵食品！

納豆・味噌・ヨーグルトなどは腸内環境を整えてくれるので、便通や肌荒れ改善にも効果的です★

お肌は“内側からの鏡”とも言われています。

スキンケアと同じくらい、食べ物も大切に。

美肌は、一日で叶うものではありませんが、毎日の積み重ねが未来のお肌を育ててくれます！

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