【睡眠の質】がとても大事です！

こんにちは、Amelieです！

「スキンケアは頑張っているのに、なかなか肌の調子が良くならない…」

そんな方は、睡眠不足が原因かもしれません。

睡眠中は、日中に受けたダメージを修復し、新しい肌へと生まれ変わるための大切な時間です。特に、成長ホルモンは睡眠中に多く分泌され、肌のターンオーバーをサポートしてくれます。

睡眠不足が続くと…

・肌荒れやニキビができやすくなる
・乾燥しやすくなる
・くすみやクマが目立つ
・ターンオーバーが乱れ、毛穴やごわつきの原因になる
・ストレスホルモンが増え、皮脂バランスが崩れやすくなる

どんなに高価な化粧品を使っても、睡眠が不足していると肌本来の回復力を十分に発揮できません。

美肌を目指すためには、7～8時間を目安に質の良い睡眠を心がけることが大切です。

また、寝る前のスマートフォンを控える、ぬるめのお風呂に浸かる、部屋を暗くしてリラックスするなど、睡眠の質を高める習慣もおすすめです。

当サロンでは、お肌の状態に合わせたケアだけでなく、日常生活で気を付けたいポイントもお伝えしています。

外側からのケアと内側からのケアを組み合わせて、健康的で透明感のある素肌を一緒に目指しましょう。

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