添加物の多いお食事を摂っていませんか？

こんにちは、Amelieです！

毎日の食事で、知らないうちに添加物を多く摂ってしまっていませんか？

加工食品やコンビニ食、インスタント食品、お菓子などには、
保存料や着色料、甘味料などの食品添加物が含まれていることがあります。

健康食やカロリーゼロと書いてあるもの、その過程でなにが行われているか知っていますか（ ;  ; ）？
カロリーゼロにするために必要な栄養を全て取り除いていたり
プロテインも甘味料がたくさん入っていたりするので
タンパク質はごくわずかしか摂取できていないことがほとんどです。

もちろん、すべての添加物が悪いというわけではありません。
ですが、偏った食生活が続くと腸内環境が乱れやすくなり、その影響がお肌にも現れることがあります。

・ニキビが繰り返しできる
・肌荒れしやすい
・くすみが気になる
・乾燥しやすい

このようなお悩みがある方は、毎日の食事を少し見直してみるのもおすすめです。

私自身は、ヨーグルトもなるべく自分で作り
余計なものを摂らないよう気をつけて毎日食べるようにしています。
発酵食品を取り入れることで腸内環境を意識し、内側から健康と美容をサポートできるよう心がけています。

お肌は外側からのお手入れだけではなく、内側からのケアもとても大切です。

「最近肌の調子が悪いな」と感じる方は、スキンケアだけでなく、ぜひ毎日の食生活にも目を向けてみてくださいね^_^

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