毎日の習慣を変える！

こんにちは、Amelieです

今日は少し【健康】についてお話しできればなと思います！
私は今年27歳になるのですが
睡眠不足が続くと肌荒れしたり、ジャンクフードを食べると
胃がもたれたり、ずっと身体が重く疲れるだるいと
感じる日々が増えていました。
食べたものがそのまま生活に影響しやすい….
これは自分の身体と向き合う機会かもと思い
1年前からコツコツと始めていること、最近はじめたことを
紹介したいと思います(^_-)

・水を2.5リットル以上飲む【その分お手洗いへ】
・14時以降のカフェインは控える
・毎日1万歩以上は歩く
・朝起きたらすぐにカーテンを開ける
・毎晩簡単にストレッチ
・サプリを日本製からドイツ製【フィットラインに変更】
・洋食より和食
・ジュースより水
・お菓子はなるべくチョコレート
・コンビニでご飯買わない

大きく食生活を変える！とか難しいので
小さいことからコツコツと始めた結果
シンプルに少し痩せました笑
身体が健康的と言うよりは、余分なものを食べなくなったからか
少し身体が痩せた気がします！
その他には、朝スッキリ起きれるようになったり
お通じが良くなったり、大きな肌荒れが減りました。

あとは日本のサプリは流れやすいのですが
効率よく身体に残るものは….と考えた結果最近は
フィットラインを飲み続けています！
朝晩と違う種類のを飲んでいるのですが、
まずは快眠。そして体調が崩れること、イライラすることが減りました！
日本のサプリで一度も感じたことがなかったので感動！

歩くのも自分の中では大きかったかなと。
お店の中にいるとどうしても動くことがないので
身体が目覚めない。
だるい気持ちに引き込まれるのですが、なるべく朝早く起きて
太陽の日差しを浴びながら歩く。
もしくは空き時間、帰り道。
とりあえず肋骨を閉じるように歩くことを意識すると
身体がすっきりしたような気がします！

そして大事なのは水分。
水分をとったぶんもちろん流す。ここまでが大切。
老廃物が溜まっていては肌の循環も悪くなります！
しっかりお手洗いで毒素を流す！

少しづつ意識することで
自ずと身体が変わっていきます！
ずーっと続けてたカップラーメン生活も一度やめてしまうと
身体が拒否するようになるのも面白いなと発見。笑
真似してみてください！

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